患有不孕不育做第三方生殖助孕的时候，自己应该做些什么？

　　不孕不育不可怕，现在的试管婴儿技术已经发展迅速，很多不孕不育患者会通过试管第三方生殖助孕的方式来生育宝宝，但是做试管第三方生殖助孕的时候难道只能靠医生的技术才能成功吗？在试管第三方生殖助孕的期间自己需不需要做些什么来提高试管婴儿的成功率呢？当然是需要的，其实个人在做试管的期间可以做这些事情来提高试管成功率。

　　1、补充维生素和矿物质

　　女性应摄取富含叶酸的蔬果，如花椰菜、豌豆、马铃薯、香蕉、柳橙及葡萄，有助于胎儿神经管的发育。动物的肝脏，虽富含叶酸，但不建议食用，因为其中过多的维他命A，不利于早期胎儿发育。男性精虫不足者，可摄取锌(每日120至240毫克)以增加精虫的数量。每日摄取300至600毫克的维他命E，持续一个半月的治疗，可能对提升精虫活力有帮助。

　　2、可以多做些运动

　　研究发现在众多不孕不育患者当中，运动比较多的容易怀上，所以多做些运动可以提高成功率。走走路、爬爬山都是不错的运动，另外也推荐瑜伽，因为其中有许多运用到骨盆肌肉的动作，可以适度改善骨盆腔血液循环，有助孕的效果。但过度的运动是不建议的，例如：短跑、田径女选手，由于压力大和体脂肪不足会干扰排卵的调节中枢，进而导致不孕。

　　3、要控制好体重

　　体重太重除了不易受孕外，怀孕后比较容易流产，而且还是妊娠糖尿病、高血压及难产的高危险群。体重过轻，则容易有月经失调及不排卵的不孕问题，只要适度增重，部分患者仍可不药而孕。

　　4、保持好心情

　　不孕症多少影响夫妻情绪，而紧张的心情也会影响不孕症的治疗。当面临不孕问题时，夫妻应互相鼓励打气、充分沟通，出外郊游有助心情放松。

　　5、戒烟戒酒

　　烟草中的尼古丁对精卵来说，有很强烈的毒性，不但破坏卵子质量，造成精虫型态异常、受孕率降低外，一旦怀孕，流产率为常人的两倍，其他像是早产、胎儿体重不足、畸形儿、胎死腹中的机率也比较高，不可不慎。

　　总之来说第三方生殖助孕的成功率不可能只靠医生方面，个人方面一定要做好，尤其是自己的身体方面，这样才能够保证试管第三方生殖助孕的成功率。还有就是试管婴儿的医院选择，选择一个正确的试管婴儿医院具有很大的优势，成功率高而且还很实惠。

（坤和博士级专家团队）